Do rušné části pro běh jsme zařadili hru „Na červené a bílé“. Jedná se o pohybovou hru s reakcí na signál, která je vhodnou průpravou pro nácvik nízkého startu.

Cvičenci se rozdělí do dvou družstev (červení a bílí) a postaví se do řad proti sobě na vzdálenost asi 1,5 m. Učitel vymezí hřiště pro chycení cvičence, jehož koncová čára je asi 25m od obou řad na obě strany. Na signál učitele („Červení“ nebo „Bílí“) se snaží cvičenci dohonit co nejrychleji své protihráče v protější řadě. Ti se naopak snaží co nejrychleji uprchnout za koncovou čáru svého hřiště. Učitel volí různé startovní polohy (dřep, sed proti sobě, čelem k sobě, klek apod.). Snaží se motivovat cvičence k tomu, aby co nejrychleji zareagovali na daný signál.