Vyučovací jednotka

Vyučovací jednotka trvá 45 minut a je rozdělena do čtyř částí:  
    1) úvodní a rušná část

    2) průpravná část

    3) hlavní část

    4) závěrečná část

Úvodní část spolu se závěrečnou částí jsou z hlediska času nejkratší. Úvodní a rušná část trvá přibližně 5–8 minut, průpravná část 10–12 minut, hlavní část 20–25 minut a část  závěrečná je dlouhá 3–5 minut.
Z hlediska obsahu jsou následující vyučovací jednotky zaměřené na atletiku.

Orientovali jsme se na atletické disciplíny, které je možné bez velkých nároků na podmínky uskutečňovat prakticky na všech typech škol. Jedná se o běh, skok daleký, hod granátem (míčkem) a  vrh koulí.  

Úvodní část

Cílem úvodní části je seznámit žáky s obsahem vyučovací hodiny a prostřednictvím motivačních prostředků zaujmout jejich pozornost. Obsahem jsou pořadová cvičení, která mají za cíl co nejrychlejším způsobem žáky zorganizovat. Součástí úvodní části je nástup a  podání hlášení o momentálním počtu a stavu cvičících žáků.
 

Rušná část 

Následuje po úvodní části a jejím cílem je zahřátí organizmu a prokrvení velkých svalových skupin. Obsahem jsou přirozená cvičení (chůze, běhy, skoky, házení) zařazená do různých pohybových her a honiček.

Průpravná část

Průpravná část je důležitou součástí vyučovací jednotky. Kvalitní rozcvičení předchází úrazům a přispívá k podávání lepších výkonů v hlavní části vyučovací jednotky.

Z hlediska obsahu hlavní části jsme rozlišili průpravné části:

    1) v pohybu v kruhu

    2) strečinková

    3) ve dvojicích

    4) v pohybu v řadách

Náročnost jednotlivých cviků není vysoká, je možné je aplikovat v jakýchkoliv podmínkách venku i v tělocvičně. Hlavním činitelem průpravné části je učitel, který ji vede, opravuje a kontroluje správné provádění jednotlivých cviků. Velmi důležitá je názorná ukázka.

Hlavní část

Hlavní část je nejdelší částí vyučovací jednotky. Trvá 20–25 minut a podle obsahu ji dělíme na nácvikovou, opakovací, popř. klasifikační. V hlavní části používáme hromadnou, skupinovou nebo individuální organizační formu.

V následujících hlavních částech je popisována metodika jednotlivých atletických disciplín. Z hlediska délky hlavní části vyučovací jednotky nelze zvládnout celou metodickou řadu v jedné vyučovací jednotce, a proto je nutné rozdělit nácvik do několika hodin.

Závěrečná část

Závěrečná část slouží k uklidnění organizmu, protažení svalů a relaxaci. Způsob ukončení vyučovací jednotky závisí na obsahu její hlavní části. Součástí každé vyučovací jednotky je její zhodnocení.